坚持喝柠檬水10年，有人皮肤白皙身体好/有人长斑牙齿肠胃坏

炎炎夏日喝上一杯冰凉酸甜的柠檬蜂蜜水会给人一种非常清凉和舒爽的感觉。也因为柠檬蜂蜜水美白养颜、减肥瘦身、通肠润便的作用而受到很多人的青睐。有人坚持喝柠檬水10年之后发现，自己的皮肤竟然远胜同龄人，还没有心血管方面的疾病。但是要是长期喝蜂蜜水一定要注意防护牙齿。

一、喝柠檬水坚持10年的结果

喝柠檬水是很多女孩子都有的习惯，早上一杯酸甜的柠檬水入腹，很快可以起到调节肠胃和美白的作用。但是你知道喝柠檬水坚持10年的结果吗?这种结果往往会有两种，一种是正确的喝蜂蜜水的一种是错误喝法下产生的副作用。

要是选择了正确的喝法的坚持喝柠檬水10年的话，你会发现自己不光是皮肤变好，肠胃好，还不会德上心血管方面的疾病。但是你要是没有正确的喝柠檬水，那么你的肠胃功能会紊乱，脸上会长斑，就连牙齿也会变坏。

二、正确喝柠檬水的好处

1、皮肤白皙

柠檬对于我们人体皮肤有着非常好的保养效果。柠檬中的维生素C，会消除皮肤深层处的暗沉的黑色素物质使我们的皮肤变的有白皙许多。但是柠檬酸在身体里面消化的时候，会消除身体过多的自由基，有着抗衰老的功效。

2、肠胃变好

柠檬水本身就有着通肠润便，促进肠胃吸收的功效。如果我们长期喝的话是绝对可以起到帮助肠胃，产生适量胃酸，助消化的神奇作用。但是一定要适量服用，过多服用对肠胃也是不好的。

3、身体健康

柠檬中大量的檬酸盐是对我们的身体有着很多好处的，它可以防止和治疗心血管疾病，还有预防心肌梗死的作用。而且檬酸盐可以抑制身体中产生过量的钙盐结晶，从而预防肾结石的形成。只要正确的喝柠檬水，就可以达到身体更健康的作用。

三、错误喝柠檬水的坏处

1、脸上长斑

柠檬水本身是有着改善肤质，使皮肤变白的功效的。但是有些人喝过之后却会长上一脸的斑。这就是饮用柠檬水不当的原因，柠檬是酸性水果，是不可以食用过多的。要是长期饮用，则更是要减少每天喝的量了。如果你喝了大龄的柠檬水之后，晒到了太阳，就会让你的脸上长出斑来。

2、肠胃紊乱

适量的喝柠檬水是有着润肠通便的作用，但是要是你喝柠檬水过多的话，会使胃酸分泌过多。这样长久下去，不仅不能够改善肠胃功能，还会使得肠胃功能紊乱，患上肠胃病。

3、牙齿受损

有很多人会在喝了一段日子的柠檬水之后，感觉到自己的牙齿有点不适。这其实是因为柠檬水饮用过量，但是又没有注意防护牙齿的原因。柠檬是酸性水果，食用过多就会是我们的牙釉质慢慢的腐蚀，我们一定要适量饮用柠檬水，减少它对人体的损伤。

四、怎样正确喝柠檬水

1、一天两杯

柠檬水一天的饮用量最多是1000毫升，但是如果你要长期饮用改变肤质的话，就需要大大减少这个饮用量。最好是，一天只喝两杯。早上起床和晚上睡前各喝一杯可以排毒养颜，在午饭和晚饭之后的1.5个小时各喝一杯是可以减肥。

2、注意防护牙齿

柠檬水酸性很强，要时长久喝的话必然会伤害自己的牙齿。所以我们在和柠檬水的时候一定要注意不爱要太浓，不要太多。而且最好喝柠檬水半个小时之后去刷一刷牙齿，喝完之后也不要去晒太阳。

结语：通过上文的介绍，相信大家已经明白柠檬水坚持喝10年之后会是什么样子，只要你正确的饮用柠檬水就可以使你的皮肤变白，肠胃变好，身体也更健康。