温热性水果有哪些

在温热性水果中，最常见的十种水果有榴莲、樱桃、荔枝、龙眼、菠萝、蜜桔、杨桃、石榴、大枣、青果，它们都是温热性水果，有着各种不同的营养成分，起着不同的功效，适合寒性体质的人群吃，但不宜过量食用，容易使人上火。

1、温热性的水果：榴莲

有很多水果的属性不同，而温热性水果有哪些呢，其实榴莲就是温热性水果中的一种，它的外壳比较坚硬，果肉还会散发出臭气，不过吃起来特别的香甜，营养价值也很高。

2、樱桃

樱桃一般在5～6月是夏季人们最爱吃的水果之一，樱桃也是温热性水果，蕴含着丰富的维生素、铁、钾、钙等多种营养物质，可以及时的补充营养，适合体质虚弱的人群食用。

3、荔枝

荔枝的果肉多汁香美，一般生长在温暖干燥的环境下，大多分布在广东、福建等地区，被人们称为南国四大果品，平时长期食用荔枝，有着很不错的补脑健身的功效，不过它是温热性水果，食用过多容易上火。

4、龙眼

龙眼和荔枝的果肉差不多，不过它的果皮比荔枝的要光滑，可以将它清洗干净直接食用，也可以做成桂圆、罐头、甜汤食用，有着镇定安神、补血养气的作用，还可使皮肤变的红润起来。

5、菠萝

菠萝在夏季是非常受欢迎的水果，它的口感酸甜多汁，属于热带水果，不过菠萝性温热，有着不错的清热解暑的效果，还能够帮助清理肠胃。但不宜一次吃多，容易上火引发流鼻血等不良症状。

6、蜜桔

蜜桔一般在秋季特别受欢迎，蜜桔也是温热性的水果，秋季气候比较干燥，每天适量的食用蜜桔，可及时的补充皮肤中的水分，它的果肉中蕴含着大量的维生素C等成份，有着不错的美容养颜作用。

7、杨桃

杨桃也被叫做五敛子、三廉子等，杨桃的果实形态独特，像一个五角星形，它蕴含着多种维生素、多种维他命、苹果酸等营养成份，可以增强抵抗力，还能帮助肠胃消化食物。

8、石榴

石榴的果肉比较小，但蕴含的水分很高，含有大量的维生素C、花青素、钙元素等成份，可以排解皮肤中的毒素，使皮肤恢复色泽，但石榴是温热性水果，每次食用不宜过量。

9、大枣

大枣对生长环境要求并不高，在我国大部分地区都有种植，成熟后它的果皮为红色。可以将它晒干食用，也可以熬汤等做各种食物吃，能起到滋阴补阳的作用，适合体质虚寒的人群食用。

10、青果

青果的果肉口感香甜可口，深受人们的喜爱，很多人喜欢直接食用青果，除此以外也可以将青果榨成汁饮用，有清热解毒的作用，还能够补充营养，增强抵抗力，所以也被人们称为天堂之果。