最能减肥的水果是什么，经常吃这10种水果帮你瘦身

随着生活越来越好，人们的食物也在不断创新，也出现了很多吃货，世界上的胖人数量也急剧增加，当然减肥的人也变多了，有人不想运动，但很想瘦下来，而水果的脂肪含量十分少，所以有人想依靠水果瘦身，那么最能减肥的水果是什么呢?

最能减肥的十种水果

现在很多人都在大鱼大肉中不断增胖，而水果是减肥的强力帮手，因为它蕴含的脂肪量十分少，所以很多人都想通过多吃水果达到减肥效果，那么减肥效果好的水果有哪些呢，以下十种就拥有很好的减肥效果。

1、苹果

如果有人问最能减肥的水果是什么，苹果就是其中之一，苹果被认为是水果中的减肥之王，有些人为了快速瘦身，把苹果当做三餐来吃，它热量低有饱足感，并且能防止水肿，适当的吃苹果是有很好的减肥效果的，但每天只吃苹果是不行的，因为这很伤身体，且反弹很快。

2、梨子

梨子也有很好的减肥效果，并且减肥效果迅速，因为梨子含有丰富的维生素，一个鲜嫩多汁的梨子就能给人增加足够的饱腹感，并且一个梨仅含50卡路里，所有梨也是很好的减肥水果，但和苹果一样，是不能当饭吃的，否则很伤身体。

3、番石榴

番石榴也是极好的减肥食物，因为它的热量极低，且富含膳食纤维，吃了能给人很强的饱腹感，大家如果问最能减肥的水果是什么，番石榴就是减肥的最佳选择，而且它不仅可以直接吃，也能榨汁喝，能消化掉体内积累的脂肪，促进新陈代谢。

4、香蕉

香蕉也是减肥水果之一，因为它富含膳食纤维，可以让肠道被刺激到，从而蠕动达到排泄的效果，有人只吃香蕉和蜂蜜，这样的热量远远低于米饭，所以瘦身非常快，但这样让体重急速下降，会让身体缺乏蛋白质等营养成分，对身体十分不好。

5、甜橙

甜橙富含维生素C，而且纤维素高，热量低，它的味道甚至能代替甜品，喜欢吃高热量甜品人可以通过吃甜橙来满足对甜食的需求，并且这种水果有助排便，能有效排出体内废物与有害物质，达到清理肠道的作用。