孕妇可以吃猕猴桃吗：可以吃，对于孕妇来说是很营养的食物

猕猴桃是一种品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美的水果。大家都知道孕妇多吃点水果对孕妇和胎儿有好处，那孕妇可以吃猕猴桃吗？

孕妇食用猕猴桃的好处

孕妇是可以吃猕猴桃的，怀孕的妈妈来说食用猕猴桃不但对自己有很多好处，而且对胎儿的发育也有很大帮助。

因为猕猴桃中含有丰富的叶酸，叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。而猕猴桃中含有大量叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防治胎儿各类缺陷和先天性心脏病。

猕猴桃中还含有三种天然的抗氧化维生素：胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育；丰富的维生素C和维生素E能够提高身体的抵抗力，促进人体对糖的吸收，让胎儿获得营养。此外，猕猴桃所含的酚类、糖类以及矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞都有重要作用。所以，孕妇应经常食用猕猴桃，因叶酸和维生素遇高温易分解破坏，故猕猴桃生吃最好。

猕猴桃的功效与作用

1、治疗坏血病

孕妇每日可进食1—2个猕猴桃，能够稳定情绪，提高睡眠质量。或者榨一杯猕猴桃饮料喝，大约一个月的时间，就可以很好地改善肤色和质地。因为猕猴桃有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。

2、抗糖尿病

猕猴桃中含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。猕猴桃的粉末与苦瓜粉混合，有调节血糖水平的作用。

3、提高抵抗力

猕猴桃不仅能补充人体所需的营养，所含的果酸还可以促进人的食欲，帮助消化，增强人体免疫功能，提高人体对疾病的抵抗力。

4、抗癌

猕猴桃果汁能阻断致癌物质N-亚硝基吗啉在人体内合成，预防多种癌症的发生。

5、改善胃虚弱

猕猴桃含有丰富的营养物质，可以提高总蛋白质水平。餐后喝一杯用猕猴桃粉制成的饮料可以解决胃虚弱的问题。

6、改善视力

猕猴桃可以有效治疗呼吸问题，还可以改善视力。

猕猴桃的食用禁忌

1、猕猴桃性质寒凉，脾胃功能较弱的孕妇不要经常食用，以免引起腹痛腹泻。先兆流产的病人也应忌食猕猴桃。

2、猕猴桃虽爽口又富含维C，但也不能一下子吃很多，要注意每天摄入适量，最好控制在1—2个，不能贪多。

3、食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹胀、腹泻。

结语：通过以上文章我们了解到孕妇食用猕猴桃的好处和猕猴桃的功效与作用。但是，同时也要注意它的食用禁忌，猕猴桃虽好，也不能多吃哦！要知道，孕期最重要的是保持饮食营养的均衡呢！

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